Por que algumas pessoas não perdem peso e outras sim

Vou seguir uma abordagem diferente da “genética!” e a disciplina!” pessoas e dizer outra coisa: é sobre conhecimento.

Além de um número muito pequeno de pessoas com doenças ou mutações genéticas raras, perder peso é resolver um problema e, como tal, depende de conhecimento e experimentação.

Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de uma centena de batalhas. Se você conhece a si mesmo, mas não o inimigo, para cada vitória obtida, você também sofrerá uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, irá sucumbir em todas as batalhas.

Provavelmente não são seus genes. A genética pode significar que você precisa adotar uma abordagem diferente para perder peso ou pode fazer com que demore mais, mas exceto para uma porcentagem muito pequena de pessoas com doenças genéticas raras, isso não é um obstáculo. Observe as populações de caçadores-coletores ou outras civilizações que comem dietas tradicionais. Eles estão cheios de pessoas gordas que simplesmente não conseguem perder peso devido à genética? Não, não são, e a ideia é ridícula. Será que de repente mudamos em uma subespécie humana armazenadora de gordura nos tempos modernos? Da mesma forma, não.

Se você confiar apenas na disciplina, irá falhar. A força de vontade não é infinita, e a natureza fez do nosso desejo de comer uma boa comida um dos mais fortes impulsos que existem. Que pessoa faminta em dieta tem força de vontade para olhar um prato de brownies quentes ou um pacote de deliciosas batatas fritas salgadas e dizer não? Na verdade, poucos, eu acho.

Como reorganizar o seu estilo de vida

Fazer dieta não é usar a vontade de ferro para resistir às tentações colocadas diante de nós pelos demônios dos alimentos processados. Trata-se de reorganizar seu estilo de vida para otimizar o seguinte:

– Saciedade. Isso significa que você precisa se sentir satisfeito e não deve sentir muita fome. Para atingir este objetivo é necessário não cortar muito e ingerir alimentos altamente nutritivos. – Proteína e gordura são as mais satisfatórias, e é por isso que as dietas com poucos carboidratos funcionam para muitos nos estágios iniciais. Alimentos ricos em fibras também são satisfatórios. Independentemente de sua composição de macronutrientes, é importante obter todos os nutrientes de que o corpo necessita – especialmente micronutrientes. Caso contrário, seu corpo sentirá que há um déficit e você sentirá mais fome.
– Ausência de tentação. É importante se livrar dos alimentos tentadores e não ficar perto deles. No entanto, também é útil ter um único dia de cheat para servir como uma válvula de escape psicológica para a gula. Isso mantém o dano limitado a um único dia, em vez de se espalhar ao longo da semana sempre que você sentir fome.

Depende de mais do que equilíbrio de calorias. A perda de peso, é claro, requer que mais energia seja gasta do que ingerida; mas isso não é nada simples. É possível – e foi demonstrado – manter a obesidade com apenas 1200 calorias por dia de junk food. Embora as calorias devam ser menores do que o gasto, o gasto metabólico pode diminuir em resposta a dietas com muito poucas calorias.

Além disso, a ideia de que uma caloria é uma caloria vai contra as leis da termodinâmica, uma vez que nem todos os macronutrientes são processados ​​da mesma forma e alguns simplesmente requerem mais energia para a digestão. Além disso, alguns têm efeitos sobre os hormônios que outros não – por exemplo, a gordura saturada e monoinsaturada pode aumentar a testosterona, enquanto os carboidratos não.

Há muita controvérsia sobre qual deve ser exatamente a composição de sua dieta para perda de peso ideal, mas o consenso geral parece ser: 50-150g de proteína, carboidratos moderados a baixos com muita fibra e o restante deve ser gordo (com o mínimo possível de ômega-6 – encontrado no óleo vegetal). Gordura e carboidratos são as variáveis ​​com as quais você deve brincar para encontrar a zona Cachinhos Dourados para perda de peso para o seu tipo de corpo.

Depende de um bioma intestinal saudável. Há muitas evidências muito fortes (fontes disponíveis mediante solicitação) de que a composição e a saúde das bactérias intestinais são essenciais para a perda de peso. Algumas pessoas acham que a ingestão suficiente de amido resistente, inulina ou fibra é necessária para fornecer alimento suficiente à microflora para garantir a perda de peso. Pessoalmente, sou um fã particular de amido resistente, que pode ser obtido adicionando amido de batata cru à dieta. Outros tomam probióticos ou outros prebióticos, e há até transplantes fecais para obesos, mas o resultado final é o que importa: deixe seus simbióticos saudáveis.

Ele pode ser acelerado com manipulação metabólica. Você pode aumentar seu gasto energético metabólico por meio de vários métodos, mas o mais popular é o exercício . Cardio não é ótimo para perda de peso e também reduz os músculos da parte superior do corpo, o que pode piorar alguns problemas de peso; mas o treinamento de força é excelente, pois resulta na maior alteração metabólica e no maior aumento no gasto de energia (não durante o exercício em si, mas depois).

Uma excelente forma de conseguir ajudar a emagrecer aquelas pessoas que sentem muita dificuldade é através do produto chamado DETOX 3D muitas pessoas estão conseguindo emagrecer finalmente graças a ele!

Existem outros métodos, muito menos conhecidos, para aumentar o gasto metabólico.

Esses incluem:

– Termogênese a frio. O princípio por trás disso é não queimar calorias tremendo; em vez disso, a ideia é ativar nosso tecido adiposo marrom atualmente dormente (MTD). Ao aumentar lentamente a exposição ao frio, o BAT é ativado e começa a gerar quantidades consideráveis ​​de calor.
– Alimentos termogênicos. Substituindo algumas gorduras por óleo MCT, você queimará calorias. Até certo ponto, a cafeína também faz isso. Yohimbe também é eficaz. No entanto, não se preocupe muito em obter os suplementos corretos; os outros fatores que listei são muito mais importantes e muitos (mas não todos) suplementos populares para perda de peso são A) ineficazes, B) têm um efeito minúsculo que não corresponde ao preço, ou C) são perigosos e prejudiciais à saúde.

Minha rotina pessoal

Eu uso várias abordagens ao mesmo tempo.

  • Eu como uma dieta muito baixa em calorias – 1300-1700 calorias por dia, dependendo se estou me exercitando ou não.
  • Eu tomo 2-4 TBSP de amido de batata cru diariamente.
  • Eu não tomo café da manhã, mas substituo o café – uma estratégia conhecida como jejum intermitente.
  • Eu substituo 2 TBSP de gordura diariamente por óleo MCT (em salada ou molho de vegetais).
  • Garanto que minhas metas de nutrientes sejam atendidas.
  • Eu faço musculação por 30-45 minutos 4 vezes por semana.
  • Estou progredindo de repetidas imersões de rosto no gelo para banhos de gelo de 45 minutos.
  • Como todos os meus carboidratos o mais rápido possível após o exercício.
  • Eu tenho um dia de cheat por semana, durante o qual como tantos carboidratos quanto possível.
  • Eu tenho um dia de jejum durante o qual não como nada.
  • Eu tomo BCAAs antes dos exercícios para prevenir a perda muscular.

Essas estratégias combinadas funcionam, permitindo-me atingir 1-3 libras por semana de perda de peso. Suspeito que para alguém que está acima do peso (eu não estou – estou apenas tentando atingir 10-12% da gordura corporal), a perda de peso seria ainda mais rápida.

 

Afinal, é possível, mesmo, ganhar dinheiro pela Internet?

Muitas pessoas ainda duvidam da possibilidade de ter uma renda trabalhando pela internet, mas a verdade é que isso é possível, inclusive, não são poucas as pessoas que já conquistaram sua estabilidade financeira trabalhando online.

O que é preciso ter em mente, no entanto, é que milagres não existem, nem todo mundo fica milionário, e mesmo para ter razoáveis ganhos mensais é preciso muita determinação e esforço, disciplina, produtividade e comprometimento.

Para poder ter ganhos na internet é preciso saber, exatamente, onde encontrar as oportunidades.

O que é preciso para ganhar dinheiro pela internet?

Para ganhar dinheiro na internet de forma segura, e preciso fazer uma boa avaliação em relação as oportunidades que aparecem.

Hoje em dia, com o marketing digital, muitas empresas estão preferindo trabalhar apenas de forma online, mas, até nestes casos, é possível obter informações sobre elas, com pessoas que já tiveram contato ou já trabalharam com elas.

De uma forma geral, no entanto, cada vez mais gente está optando por trabalhar na internet e conseguindo, sim, ter uma boa renda mensal.

Enfim, pesquisar é a melhor forma de garantir não cair em ciladas, de saber se vale a pena confiar e prestar serviço, de uma forma segura.

Vantagens em trabalhar na internet

Indiscutivelmente, muitas são as vantagens de poder trabalhar de qualquer lugar que contenha apenas um computador e uma conexão com a internet.

Imagine levantar, tomar um café da manhã sem pressa, sem precisar pular da cama mais cedo para poder pegar um transporte à tempo de chegar no trabalho, enfim, poder se alimentar bem, tomar um bom banho, colocar uma roupa confortável e, aí sim, começar a trabalhar.

Lembrando que quem trabalha pela internet não precisa se preocupar com o trânsito das grandes cidades, ou com a locomoção até o trabalho, o que já é uma enorme vantagem.

A produtividade também sai ganhando, pois como trabalhar de casa é mais confortável, só sendo preciso, claro, ter muita disciplina para não cair em tentações.

É possível, dependendo do tipo de trabalho, fazer seu próprio horário, o adequando ao de maior produtividade, já que enquanto alguns trabalham melhor pela manhã, outros à tarde e outros à noite…

Outra vantagem é a enorme economia gerada quando se trabalha em casa, pois não existe a necessidade de gastar com almoços em restaurantes e nem aquela parada rápida para fazer lanchinhos que, no final do mês, acaba doendo no bolso.

Tem até o aspecto da saúde envolvido, pois quem pode fazer sua comida em casa, com alimentos saudáveis, em horários certos, gera mais saúde e  disposição.

E então, se animou a apostar na internet para ganhar dinheiro? Então, se prepare para três dicas bem legais, seguras e que, trabalhando com empenho e determinação, podem ser fontes de renda bem satisfatórias.

Reforçando que é preciso muita dedicação, disciplina e força de vontade.

Embora existam muitas opções para ganhar dinheiro trabalhando na internet, no entanto, as formas ainda mais populares são apostando nesses três segmentos:

Vídeos no YouTube

Terá que subir vídeos constantemente em seu canal, visando gerar um maior tráfego orgânico e, assim, começar a monetizar seus vídeo

Criar um Blog

Funciona como o YouTube, mas em uma versão escrita. Nesse segmento, para ganhar dinheiro, basta utilizar a publicidade mais utilizada por blogueiros: O Google Adsense. Você vai anunciar em sua página e cada vez que os anúncios receberem cliques, uma quantia será da plataforma e outra do dono do blog.

Mercado de Afiliados

Você vai ganhar promovendo infoprodutos, ou seja, vai levar os infoprodutos até o público, e será o elo entre eles. Para isso, basta se cadastrar na plataforma escolhida – ou nas plataformas, já que não precisa ser apenas uma – e escolher qual o infoproduto tem a ver com o nicho abordado no blog.

Amigurumi na moda, aprenda como fazer

Amigurumi está tão na moda agora. O que é amigurumi? Por que eles são tão populares? Basicamente, amigurumi é proveniente de uma combinação de palavras japonesas que significam crochê ou bonecas de malha. ( da wigipedia )

Para quem nunca fez amigurumi antes. Talvez eu precise avisá-lo que fazê-los pode ser muito viciante, porque são coisas muito fofas, fáceis e divertidas de fazer. Você terá a sensação de que sua própria criação é a mais fofa de todas.

E em algum momento em que encontrei uma amigurumi adorável na internet, meu coração está derretendo. Eu acho que você é o mesmo que o meu. Eu sabia que tinha que admitir que sou um pouco louco por eles.

como fazer amigurumi
Para provar que os brinquedos Amigurumi são tão populares, um dos maiores mercados artesanais online chamado Etsy . Eles ainda têm uma seção especial para eles. E os brinquedos Amigurumi foram apresentados em muitas revistas de artesanato offline e online. É muito importante saber como fazer amigurumi passo a passo para que você nao precise retrabalhar suas peças.

Aprender a melhor forma é o que vocÊ precisa, pois assim vai começar da maneira certa e consequentemente conseguir fazer mais bonecos e iniciar sua produção o quanto antes.

Então, estou convencendo você o suficiente para pegar a agulha de crochê e iniciar seu primeiro projeto ainda? Neste post, darei uma breve visão geral do processo.

Comece aprendendo pontos básicos de crochê.

Ponto de deslizamento e anel ajustável mágico, são a base básica do projeto amigurumi, que é frequentemente usado na maioria das bonecas de crochê.

Aumento e diminuição do crochê , essa é outra parte importante para criar uma forma de suas bonecas de amigurumi. Apenas a partir dessas duas, você pode fazer um achatamento, círculo,
triângulo, forma de esfera e também pode fazer com que as bonecas se tornem maiores ou menores.

Descubra o básico do crochê Kawaii para costurar, construir e decorar amigurumi autêntico com instruções do designer de crochê Stacey Trock. Usando gráficos japoneses, você descobrirá como trabalhar em espiral e rodadas unidas, adicionar recursos expressivos e personalizar projetos para o nível perfeito de fofura.

Também é ótimo saber fazer cadeias, porque elas adicionam um fluxo e um estilo ao seu design.

Crochê apertado em cada ponto, quando você faz um projeto de crochê como chapéu ou cachecol, não precisa se preocupar em deixar um buraco no seu projeto. Mas quando se trata de fazer amigurumi, deixar um buraco fará com que sua boneca acabada não pareça muito elegante. Portanto, seria melhor ter pouco ou nenhum buraco, porque quando você encher com poliéster, não verá o material branco passar pelas bonecas.

Juntando todas as peças , a aparência final de suas bonecas de crochê depende de como você as
monta, especialmente o rosto. Por isso, pode ser muito complicado ou fácil.

Finalmente , fazendo amigurumi como qualquer outro projeto de artesanato, seja paciente, faça crochê com amor e carinho. Lembre-se de praticar aperfeiçoar! Repita o processo de fabricação de bonecas amigurumi várias vezes até conhecê-las bem e com confiança. Experimente e você estará completamente apaixonado por todos aqueles cheios de fofura.

Amigurumi é seu próprio animal especial, com certeza, mas não precisa ser difícil. Lembre-se dessas dicas quando começar, e você estará fazendo crochê em toda a fofura em pouco tempo.

1. Mantenha as coisas simples
Os padrões de amigurumi podem se envolver bastante, com animais que têm vários membros (polvo!) E enfeites. Para o seu primeiro projeto, comece com algo básico que não tenha muita montagem ou extras sofisticados.

2. Atualize o básico
A maioria dos padrões de amigurumi usa pontos simples, como corrente, ponto de deslizamento e crochê único . Verifique se você está familiarizado com eles antes de começar.

3. Escolha um fio lavável
Se você está fazendo um brinquedo para uma criança, definitivamente vai querer usar um fio lavável. Acrílicos e algodões são boas escolhas.

4. Prática de costura
A maioria dos padrões de amigurumi exige um pouco de costura para montar as peças . Às vezes, essa montagem pode ser tão simples quanto costurar um braço em um corpo. Não importa o que seja, certifique-se de revisar o básico para garantir que sua amigurumi fique arrumada quando tudo estiver montado. A agulha de tapeçaria será o seu novo namorado!

5. Escolha olhos, nariz + boca
Feltro, fio dental para bordar, botões, olhos de segurança – existem muitas opções para as características faciais. Seu padrão provavelmente especificará o que fazer, mas lembre-se de que olhos de segurança não são recomendados para bebês.

6. Não ignore o medidor
Alguns padrões de amigurumi dizem que o medidor não importa, mas isso não significa que você deva desconsiderá-lo totalmente. O mais importante é que seus pontos não são tão soltos que o enchimento pode escapar. Em vez de se preocupar com pontos por polegada, basta olhar para o seu trabalho. Você está deixando grandes lacunas? Nesse caso, convém tentar um gancho de um tamanho menor.

7. Use esses marcadores de ponto
Marcar o início da rodada, se você estiver trabalhando em rodadas contínuas ou rodadas unidas por um ponto baixíssimo, pode ajudá-lo a saber onde está no padrão. Também pode ajudá-lo a manter sua contagem de pontos no caminho certo. Lembre-se de usar marcadores removíveis, para que eles não fiquem presos no seu trabalho.

8. Coisas como você vai
Rechear à medida que avança garante que tudo esteja uniforme, para que você não precise cutucar e cutucar as peças. Não espere até costurar a cabeça inteira e tente enfiar todo o material.

Formas de aumentar a virilidade

Em 2011, Alexander Rhodes estava navegando no Reddit quando se deparou com um tópico sobre masturbação na comunidade Today I Learned . O tópico estava vinculado a um estudo que dizia: “Quando os homens não ejaculam por sete dias, os níveis séricos de testosterona aumentam em 45,7%”.

É um título chamativo que atrai qualquer usuário a clicar nele. Você provavelmente já fez.

beneficios nofap

Comentário da discussão O comentário de Spi_Vey da discussão “Quando os homens não se masturbam por 7 dias, seus níveis de testosterona aumentam em 45,7%.” .
Curioso para ver se isso era realmente verdade, Rhodes, que tinha apenas 22 anos de idade na época, fez o último sacrifício para a ciência. Ele se absteve de se masturbar por uma semana. (…Pela ciência?)

Agora, Rhodes era o tipo de cara que adorava se masturbar – ou assim ele pensava. Às vezes, ele se masturbava com pornografia na Internet 10 vezes por dia. Sempre que o Pittsburgh, Penn. nativo sentiu vontade de engasgar sua galinha em público (para ser educado), corria para o banheiro para aliviar a “coceira”.

De volta àquela semana que – sem brincadeira – mudaria sua vida:

“Tive palpitações cardíacas por não me masturbar”, Rhodes diz à Upvoted. “Toda vez que eu via um pedaço de pele em uma garota passando, eu sentia que poderia haver um incidente cardíaco [ risos ]. Foi extraordinariamente desafiador. ”

Como o NoFap nasceu.

Embora ele não tenha medido seus níveis de testosterona, Rhodes, um desenvolvedor da Web, notou alguns resultados surpreendentes do experimento: maior foco, concentração, energia e produtividade. Rhodes decidiu criar a comunidade “NoFap” no Reddit para documentar seus resultados e ver se outros relataram o mesmo.

Isso te lembra alguma coisa?

“Ganhei uma energia que pode ser aplicada a todas as áreas da vida. É difícil de explicar em palavras ”, ele descreve.

Em apenas quatro anos, a comunidade, que inicialmente começou como uma piada, passou de 50 participantes para mais de 157.000 membros hoje – uma comunidade que rivaliza com países pequenos. Eles até têm um nome para si: “fapstroanuts”.

“Criei o NoFap como um fórum para experimentar a idéia de me abster do orgasmo por um período de tempo para ver o que aconteceria”, explica o fundador de 26 anos. “Era um laboratório experimental de hackers biológicos e eu nunca esperava que atingisse mais de 50 usuários”.

O cérebro de usuários compulsivos de pornografia.
Naturalmente, a comunidade atraiu pessoas que alegavam sofrer de muita masturbação ou vício em pornografia, tornando-se um grupo de apoio muito necessário para aqueles que normalmente não procurariam ajuda se não fosse pelo anonimato da Internet. Aqui você vai aprender sobre as vantagens do nofap e vai saber tudo que gostaria de saber.

E a comunidade (com Rhodes como líder) ajudou, de fato, muitas pessoas a superar o que acreditavam ser vícios graves. Ajudar os outros a mudar suas vidas para melhor é algo pelo qual Rhodes é muito apaixonado.

O NoFap até ajudou a comunidade científica a entender melhor o vício. Em 2013, Rhodes diz que os cientistas da Universidade de Cambridge realmente procuraram membros do NoFap para participar de um estudo sobre o uso de pornografia.

Curiosamente, o estudo revelou que a atividade cerebral dos membros do NoFap (que foram admitidos usuários compulsivos de pornografia) era semelhante à atividade cerebral de viciados em álcool e drogas – embora o estudo não tenha mencionado se a pornografia é inerentemente viciante.

Que faz você se perguntar: Can assistindo muita pornografia realmente causa de sua estrutura cerebral à mudança?

A Universidade de Nebraska, professor assistente de psicologia e neurocientista de Lincoln, Matthew Johnson, disse ao Upvoted que ele não acredita que assistir pornografia possa realmente religar seu cérebro.

Em vez disso, ele diz, é mais provável que a estrutura cerebral influencie o comportamento da pornografia – o que significa que os usuários compulsivos de pornografia provavelmente estão predispostos ao vício.

De fato, estudos de caso demonstram que os danos ao córtex pré-frontal influenciam o comportamento sexual incomum – portanto, não é exagero pensar que pessoas que têm menos volume em seu córtex pré-frontal estariam mais propensas a bater na carne até, digamos, as mãos sangrarem.

Os alegados benefícios científicos de não se masturbar.
Mas cerca de 40% dos membros da comunidade NoFap não se consideram viciados. Eles também não se uniram à comunidade por razões religiosas ou morais (mais de 60% dos membros são ateus ou agnósticos, de acordo com uma pesquisa feita por Rhodes).

Muitos usuários aderiram ao movimento simplesmente para experimentar os supostos benefícios de se abster da masturbação. Discussão após discussão, os membros alegaram ganhar confiança, foco e energia por não “se tocarem”.

Alguns alegaram que os libertou da depressão. Outros relataram ter curado o TDAH.

E, ainda mais milagrosamente, muitos afirmaram atrair mais mulheres (a maioria dos usuários é heterossexual e masculina e cerca de 44% são virgens). Tudo parecia que não se masturbar era um daqueles métodos de cura muito convenientes, assim como os memes dos “médicos odeiam ela”.

Agora, se você acha que a alegação de atrair mais mulheres soa besteira, você não está sozinho. Até um membro da comunidade NoFap questionou por que tantas pessoas estavam relatando esse estranho efeito colateral:

“Eu sei que no Nofap geralmente falamos de ‘mais atenção das mulheres’ ”, garotas aleatórias ficam me olhando na academia (ou no trabalho, ou na escola, no shopping etc.) ”, saímos da zona de amizade com uma garota que eu ‘ eu gosto há anos. …

“São feromônios? Nosso aumento de testosterona? O fato de estarmos melhorando nossas vidas, então pessoas em geral, são mais atraídas pela nossa ‘aura’? Ou é outra coisa? Ou é um pouco de tudo o que precede?

“Se você nunca teve uma longa sequência ou entrou no No Fap, pode ser fácil chamar BS como um todo ‘atenção que recebemos da superpotência sexual oposta’.

“Além disso, todos nós conhecemos aqueles caras que se masturbam no pornô todos os dias que parecem não ter problemas para conseguir o que querem de mulheres …

“Então, parar de se masturbar REALMENTE pode ser um fator para chamar a atenção das mulheres?”

Embora a maioria dos membros não seja religiosa, esses benefícios relatados são na verdade um placebo, uma consequência psicológica da culpa mascarada que eles sentiram ao se masturbarem?

Afinal, até algumas décadas atrás, a masturbação era demonizada pela sociedade (e ainda está em alguns círculos). Essas alegações poderiam ser uma versão moderna do velho tropo de palmeiras peludas ? Ou os benefícios reputados têm alguma legitimidade científica?

O que o neurocientista diz.
“Acho que provavelmente há um pouco de valor nos argumentos dos membros carecas do NoFap. A maioria deles provavelmente está levando um pouco longe demais ”, diz Johnson. “Você pode traçar alguns bons paralelos entre ‘dançar com você mesmo’ e beber álcool”, continua ele. “Eu sinto que há um trocadilho aqui sobre ‘pegar um duro’ …?”

A masturbação é normalmente saudável.

Johnson diz que, se não se predispõe ao vício, em pequenas doses, a masturbação – como o álcool – pode ser uma maneira saudável de “desabafar”.

A masturbação oferece muitos benefícios à saúde (como alívio do estresse e tensão). Claro, a maioria de nós já sabe disso. Masturbação é divertida. E o álcool também.

E Rhodes concorda:

“Eu não sou um fanático anti-masturbação. Acho que vou me masturbar em algum momento da minha vida. Não vou dizer que [não se masturbar] é para todo mundo … acho que pode ser saudável se masturbar … não estou em uma cruzada moral para impedir as pessoas de tocarem seus pênis. ”

Mas se você faz tem uma personalidade viciante, masturbando ou beber álcool ambos têm o potencial para retomar a sua vida, diz Johnson.

“Além disso, se você for fazer uma a noite toda, lembre-se de beber um pouco de água para se manter hidratado”, brinca Johnson.

Existe realmente algum benefício científico de não se masturbar?
Johnson, que também é co-apresentador do podcast The Super Science Happy Hour com Matt e Matt , explica:

“Se você se ‘tornar japonês’ ( eu realmente penso assim ) com mais frequência do que você acha saudável e se proíbe explicitamente de se envolver nesse mecanismo de recompensa específico, um resultado provável é que você dedicará mais energia à busca de outras fontes de recompensa. Portanto, nesse sentido, posso ver a lógica por trás da liberação de seu tempo, atenção e largura de banda da Internet para outras atividades. ”

Johnson suspeita que as pessoas que comem demais, exercitam demais ou se envolvem em outros comportamentos impulsivos, relatariam os mesmos resultados – o que significa que esses resultados não são obtidos com o abandono do próprio ato de masturbação.

Em vez disso, é na verdade chutando um comportamento viciante – se esse comportamento envolve momentos sexy consigo mesmo ou fazer algo mais mundano como assistir TV.

Se você não é o tipo de pessoa que sofre de comportamentos obsessivo-compulsivos, provavelmente não obteria nenhum benefício por não se masturbar.

Embora ele não soubesse disso no momento em que fundou a comunidade NoFap Reddit, o próprio Rhodes diz que sofria de um vício em pornografia. Chegou ao ponto em que ele negligenciaria todas as áreas de sua vida para se masturbar. Ele não foi capaz de se conectar com parceiros sexuais, vendo-os como “ferramentas” para alcançar o orgasmo.

Para piorar a situação, Rhodes não poderia manter uma ereção com parceiros sexuais se ele não fantasiava sobre pornografia.

“Não consigo pensar em nada mais embaraçoso do que perder uma ereção como um homem com menos de 40 anos”, explica ele.

Depois que ele desistiu de assistir pornô, Rhodes diz que não sofre mais com a ejaculação atrasada.

Desistir da masturbação pode curar o TDAH (ou torná-lo mais atraente)?
Lembra do estudo original que iniciou todo o movimento? Johnson diz que as mudanças na vida e no comportamento relatadas por Rhodes e outros fapstronautas provavelmente não se devem ao aumento da testosterona.

Quanto às afirmações mais ousadas de curar o TDAH ou aumentar a atratividade, Johnson tem suas dúvidas, mas não está fora do campo de possibilidade.

“Talvez a abstenção de engasgar com galinhas possa ser considerada uma forma de terapia cognitivo-comportamental auto-imposta para se treinar a resistir a impulsos, o que poderia ter alguns efeitos de transição (limitados) na aprendizagem do controle do seu TDAH?” .

Quanto ao alegado benefício de “atrair mais mulheres”, isso poderia ser simplesmente o resultado do aumento da confiança adquirida com o abandono de um hábito.

Existe alguma diferença em como seu cérebro reage à masturbação em vez de fazer sexo?
Johnson explica:

“O orgasmo produz um aumento de ocitocina (freqüentemente chamado de hormônio de ligação). A ocitocina realmente faz um monte de coisas no cérebro, mas está de fato ligada ao comportamento de união de pares em humanos e outros animais. Eu não vi nenhum estudo em particular sobre isso, mas isso levanta a questão de com quem você está se relacionando, se não houver outro ser humano por perto …? ”

Além da ocitocina, o orgasmo também produz o hormônio prolactina. Isso é importante porque a hipótese da prolactina está ligada a uma maior satisfação sexual.

Curiosamente, Johnson aponta para um estudo que encontrou maiores aumentos de prolactina após a relação sexual, em vez de masturbação.

Para muitas pessoas em excesso pode causar problemas de desempenho, baixa auto estima entre outros. Para ajudar essas pessoas  surgiu recentemente um produto que tem ajudado muitos homens a retomar a virilidade e o prazer em seu relacionamento. Esse produto é o Motumbo. Esse produto tem feito muito sucesso e ajudado muitas pessoas e casais a recuperarem seu desempenho. Motumbo mesmo é o que as pessoas têm falado.

No entanto, os cientistas contestaram a legitimidade do estudo, questionando os métodos do pesquisador.

“Os colegas de campo me disseram que muitos deles ignoram [o autor do estudo] porque ele faz inferências loucas com base nas ciências moles e, como está implícito em sua pesquisa, está apegado à ideia de que o sexo tem os maiores benefícios que ele precisa. incluir [relação pênis-vagina] ”, escreveu a especialista em saúde sexual Martha Kempner .

Johnson enfatiza que um dos maiores problemas com a investigação dos efeitos da pornografia (e da masturbação) no cérebro é a escassez de estudos científicos sobre o assunto, o que dificulta tirar conclusões concretas.

De fato, um estudo de 2009 que procurou examinar o efeito da pornografia no cérebro foi descartado depois que os pesquisadores não conseguiram encontrar um homem na casa dos 20 anos “que nunca consumiu pornografia”.

A sério. Nem um único.

O que dizem os críticos?

Assim como você (esperançosamente) não se auto-diagnosticaria como um paciente com câncer depois de ler apenas o WebMD, identificando-se como um viciado em pornografia sem entender o que isso realmente significa pode levar a erros de diagnóstico.

De fato, o psicólogo David Ley, Ph.D., acredita que o rótulo de “viciado em pornografia” em si pode causar sentimentos desnecessários de vergonha – o que pode levar à depressão .

Em Psychology Today , Ley diz:

“As análises confirmaram que a autopercepção como viciado em pornografia previa sofrimento um ano depois, onde o uso de pornografia ou as características de personalidade não. Se alguém acreditava que era viciado em sexo, essa crença previa sofrimento psicológico a jusante, não importando quanto, ou quão pouco, pornografia eles realmente estivessem usando. ”

E Johnson concorda:

“Não duvido que o vício em pornografia exista em algumas pessoas, porque você pode se viciar em praticamente qualquer coisa que achar gratificante….

“Parece que muitas pessoas podem se auto-diagnosticar como ‘viciadas em pornografia’ que realmente não se encaixam em um perfil de dependência, provavelmente devido a uma visão puritana da sexualidade.”

A evolução nos deu mãos. Para se masturbar.
“Felizmente, a evolução também nos deu mãos”, diz Johnson. “Pessoalmente, eu e meu travesseiro waifu estamos muito felizes juntos (não de verdade). ”

Existem benefícios científicos associados ao abandono da masturbação (para uma pessoa comum)? Não é provável.

Mas se você faz tem um vício sexual de alguns tipos, a abstinência pode levar ao aumento dos sentimentos de positividade, confiança e energia, basicamente, tudo o que a comunidade NoFap descreve.

“Apesar do que Seinfeld nos fez acreditar (o episódio em que George e Elaine estão se abstendo, e isso torna George mais inteligente, mas Elaine é mais burra), nunca vi nada que sugira um efeito significativo no cérebro além do que já sabemos do povo comum. psicologia (ou seja, frustração sexual) “, diz Johnson

“Talvez seja um placebo”, acrescenta Rhodes. “Independentemente disso, nós estão experimentando algo, não estou pendurado sobre o ‘porquê’. Ainda vou continuar em frente … Apoio mais pesquisas. … Ainda estamos ajudando muitas pessoas ao redor do mundo. ”

Mundo da Fotografia

Muitas pessoas tem o hábito de documentar suas vidas através das fotos. Elas amam o fato de que as fotos capturam os momentos mais doces e às vezes amargos também. Bem, mas essa é a vida. Imagens podem manifestar emoções que as palavras não podem. As fotografias permitem expressar emoções que talvez você não consiga expressar verbalmente.

Sobre tirar fotos

Muitas pessoas que são apaixonadas por fotografias começaram com essa paixão desde crianças, muitas já seguraram suas primeiras câmeras fotográficas aos, 4, 4 anos. Pode ter sido por exemplo um presente da mãe e as pessoas se lembram até hoje o exato momento que ganharam uma máquina e dali pra frente suas vidas mudaram. Um exemplo sou meu com a minha filha. Como a maioria das mães, eu estava tirando foto de tudo (e ainda faço) e gravando cada pequena conquista, assim como cada momento engraçadas tanto de mim como dos meus filhos.

No começo, tenho que admitir que as fotos da minha filha não foram tão boas, mas à medida que o tempo passava ela ficava cada vez melhor. Foi quando começou a aplicar todas as dicas que aprendeu em todas as fotos que tirou. Durante a sua adolescência, as aventuras com câmeras eram focadas principalmente em tirar fotos de membros da família e aventuras com amigos, mas agora que está mais velho, o foco mudou. Embora ela adore documentar as aventuras da sua sobrinha, sua fotografia favorita é a fotografia de viagem.

lentesPela experiência, posso dizer que, quando você começa a levar a sério a fotografia, nunca mais verá as coisas da mesma forma. A partir do momento em que seu objetivo se torna tirar ótimas fotos, você pode contar com a mudança de seu estilo de vida. Você começa a acordar cedo ou dirigir longas distâncias para encontrar o melhor raio de sol e um cenário de tirar o folego. Entretanto eu acho que a fotografia é um dos passatempos mais caros, especialmente quando você começa a comprar as câmeras mais recentes e suas lentes e flashes.

Por que a fotografia é tão especial?

como tirar fotosEu tenho uma lista muito longa de porque eu acho que a fotografia é importante, mas eu reduzi para ficar mais fácil rs

Com uma foto você pode capturar um momento que durará para sempre.

Você pode notar vários detalhes que você não vê na vida real.

Aprecie a beleza nas coisas cotidianas

Compartilhe coisas pelas quais você é apaixonado pelas pessoas ao seu redor.

Ajuda-te a esquecer as tuas preocupações e tudo o que te estressa.

É uma maneira muito legal de ser criativo.

A fotografia é um método impressionante de contar histórias.

É a melhor lembrança de suas viagens.

Fica mais perto do que você ama, seja comida, comida ou natureza.

Leva você a algum lugar em que nunca esteve e a uma jornada de emoções.

Tirar uma foto é mais sobre capturar uma emoção do que uma aparência.

Ajuda você a superar as barreiras linguísticas e culturais.

Para aqueles que estão interessados ​​e gostariam de começar a tirar fotos melhores, tenho algumas dicas muito úteis:

Procure cores, formas e linhas arrojadas.

Brinque com luzes de lugares incomuns.

Tire fotos de diferentes ângulos.

Espaços em branco e contrastes dão um efeito muito bom.

Sempre procure por camadas.

Fique fisicamente perto do foco da sua foto.

Atente sempre para a qualidade, em vez de quantidade.

Fique de olho por algum momento ao redor de tudo antes de tirar sua foto.